【用意するもの】

ハチミツ大さじ1
レモン汁大さじ1
お湯１２０ミリリットル

お好みでショウガの絞り汁を入れても構いません。
また、レモン汁は市販のものを使ってもいいでしょう。

レモンには疲労物質を分解するビタミンB1がたっぷり含まれていますし、何より鼻やのどの粘膜を強くするはたらきを持っているので、風邪によるのどの痛みが出ている場合におすすめの食べものなんです。

またハチミツにはビタミンやミネラルがふんだんに含まれていることは勿論、のどの痛みを緩和してくれる効能もあるんです。(抗菌作用)

のどの痛みがなくても普段から飲んでいると、風邪など寄せ付けない体になりそうなレモネード。

１５歳未満の子供さんであれば、使えない風邪薬が意外に多いんですね。しかし、ハチミツは咳止めシロップと同等の効果があるとアメリカの研究発表されています。

大人でも子供さんでも、咳やのどの痛みが出ている時にはレモネードがいいようです。